1.你得承认人是有情绪的，我们只有敢于面对如恐惧，悲伤，焦虑这些情绪，我们才有可能克服消极情绪。排斥这些情绪，
无论是正面的还是负面的，都会导致困扰和不快乐。
2.幸福就在快感和意义的交叉路口。无论是在工作还是在家里，我们从事的活动都应该以对自己有意义和使自己快乐为目标。当这不可行的时候，请确保幸福的助推器，在一周内拥有给你带来高兴和意义的那么片刻时光。
3.请记住，幸福主要取决于我们的精神状态，而不是我们的身份地位或我们的银行帐户。除特殊情况外，我们的幸福指数取决于我们所关注的方向（装满的杯子还是杯子里剩余的部分）和我们对外部事物的看法。举例来说，我们是把失败当作灾难来看，还是作为一次历练呢？
4.闲下来。通常，我们总是太忙，试图在越来越少的时间里做越来越多的事情。量会引起质的改变，我们正在为幸福的共识而付出更多的努力。
5.牢记身体和精神的联系。定期锻炼，保持充足的睡眠，健康的饮食习惯，对我们的身心都会有好处。
6.尽多的去感恩。我们常常认为我们的生活是理所当然的。要在从人到食，从自然到一个微笑的生活中学会欣赏和赞叹生活中美好的东西。
Six Happiness Tips [talbenshahar.com]
